北马尿红墙（北马红墙事件）
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在马拉松比赛中,选手想上厕所怎么办?
马拉松比赛的时候有一个规定，就是必须连续跑步两个小时以上。向裁判申请，然后再去，回来后再从上厕所时的原地走。
目前国际马拉松比赛中出台了新的规则，选手在比赛中是可以去专用厕所解的。马拉松比赛的时候有一个规定，就是必须连续跑步两个小时以上。按理说，选手要是在途中跑去上厕所，想拿的名次可能就只有倒数了。
可以，路程上设有饮水站，休息和调整都可以。马拉松是一顶长跑运动，运动员要跑2个小时以上。这么长时间的运动，对于运动员来说是很辛苦的。马拉松比赛的过程中，允许运动员进行休息，只要运动员自己不怕得到不理想的名次。
不过你也不用担心，现在有些地方的马拉松沿途都有移动厕所，以及项目组会与当地的居民沟通让出厕所给运动员使用，比如郑开马拉松。总之，在马拉松比赛中，争取一次跑完，不要因为内急影响了成绩。
运动员在 体育 比赛中急需排泄，这时往往有三种解决的方法： 首先直接选择离场进行方便；其次在一些项目中可以向裁判申请去上厕所；最后一种的方法是直接选择在比赛场上解决问题。
北马尿红墙,这种国际马拉松竟然没公共厕所,值得我们深思
北京马拉松赛，俗称北马，每年都会吸引很多人来进行报名参赛，作为国内最高规格的马拉松赛事，却因为一些选手在路边解手的照片，受到了大家的一致谴责，电影发起了关于北马尿红墙的热烈讨论。
月21日 新京报）面对“尿红墙”现象，有人质疑，随处小便的原因是因为流动厕所少；也有人称，很多人就地小便是因为“有这个传统”。从这里可以看出，“北马”积弊已深。如果批评集体“尿红墙”的选手，这似乎有些不公。
在马拉松比赛中，赛事方组委会会安排移动式厕所供选手使用，具体间隔不定，一般7或8公里会安排厕所点。具体安排厕所的位置、数量，在组委会提供的《参赛指南》上都会明确标出，选手需要事先记住。
一般来说，举办一个马拉松赛事，主办方都是会在起点以及路途中准备一些移动厕所的，另外，在一些场地也会有一些洗手间的。这时候，你在跑步的时候就需要注意这些点，尿急的时候，就在移动厕所解决就好。
这个家庭告诉我们，所有的家庭成员的一言一行都会对孩子造成潜移默化的影响。我们大人总以为孩子小什么都不懂，其实他们什么都懂，你的言行会深深影响孩子的一生。
为了跑马拉松,应该怎样训练和准备?
每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。 5。通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。
前期准备 脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾 甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂 *** 脚。如果脚上长 了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。
跑步的过程中，膝盖应该自然弯曲，步子不能迈得太大。需要运动基础 马拉松通常距离较长，所需的跑步时间也较长，不建议那些没有任何基础的人去参加。
如果您是普通人，想参加马拉松，以下是一些建议：训练计划：制定一个适合自己的训练计划，包括每周的跑步里程、时间和强度等。可以参考一些专业的训练计划，如“从菜鸟到全马330：三个月时间，三套马拉松训练计划”。
赛前 多吃果蔬 保证睡眠 赛前多食用水果、蔬菜，多吸收维生素，尤其是维生素C、维生素E，有利于运动员完成比赛。多吃单糖类食品，让身体保持较高血糖，不易产生饥饿感。
如果要选出一种最基本的耐力训练法，那就是这种了。它的要点在于逐步提高，要坚持训练，保持耐心，不可冒进。这种方法对任何情形任何跑者都适用——从刚开始绕小区跑圈的新手，到为了准备马拉松跑进3小时而进行配速训练的高手。